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这86条谣言，第一条你就中招！(一)
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有些谣言让人啼笑皆非，有些害人不浅！有些或许你还不知道，所以，请一定认真看完！谣言1：吃红枣、花生、阿胶能补血真相：红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。谣言2：吃猪蹄能美容、丰胸真相：猪蹄中确实富含胶原蛋白，但是吃了不吸收也白搭！猪蹄吃多了不见得能丰胸，反而还会长胖。谣言3：女生胸部会越按摩越大真相：同样都是按摩，为什么你会相信按脸脸会变小，而按胸胸会变大？胸部按摩这事别做，小心按出问题。谣言4：燕窝能够美容养颜真相：燕窝除了贵点，并没有什么神奇之处。不能美容养颜也不能补身体，甚至还存在过敏的风险。谣言5：多吃黑芝麻、黑豆能让白发变黑真相：吃再多白发也不会变黑。以形补形不靠谱，以色补色，也不靠谱。谣言6：何首乌能治脱发真相：何首乌治疗脱发与否目前还有待研究，但是它致肝损伤，是真的！谣言7：早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜真相：姜还能变身不成？不论早中晚，姜里面所含的物质并不会有什么不同。谣言8：生姜擦头皮能生发真相：别用生姜刺激头皮了。生姜中的主要成分6-姜酚不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能让你长不出头发。谣言9：喝鸡汤可以补身子真相：鸡汤的营养价值并没有想象中那么高，鸡汤的蛋白含量很低，想补身子还得连鸡肉一起吃了。谣言10：多喝骨头汤补钙真相：想通过喝骨头汤补钙，不如多喝点牛奶。谣言11：剩菜剩饭、隔夜菜致癌真相：隔夜菜与现炒菜的亚硝酸盐含量差别微乎其微，要保存好和吃的时候加热彻底，不会影响人体健康。所以不要再谈隔夜菜而色变了，虽不会致癌但少吃为好。谣言12：千滚水不能喝，致癌真相：千滚水、隔夜水、阴阳水，你都放心喝，都不致癌！真正不能喝的是高于65℃热水（饮），会烫伤，埋下食道癌的隐患。谣言13：蔬菜生吃更健康真相：生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用。谣言14：红薯叶有排毒、抗癌等功效真相：并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。谣言15：空心菜里藏重金属真相：重金属富集能量强也并不意味着植物本身所含的重金属就多，国外种空心菜也不是为了净化土壤，吃的时候洗干净就好。谣言16：洋葱补骨第一，还能治疗膝盖疼痛真相：骨的主要成分是钙盐，洋葱里的钙还不如毛豆、小油菜、荠菜等蔬菜呢！洋葱补骨不科学。谣言17：生姜柠檬酵素茶可以减肥真相：吃坏肚子“排毒”也算减肥吗？“水果酵素”本质就是一瓶泡菜水，糖分还很高。而且市面上的酵素，许多都是骗钱的。谣言18：罐头添加防腐剂，吃了催人老真相：罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。谣言19：鱼胆可以明目、治糖尿病，对人体好真相：鱼胆不仅没有这些功效，它的毒性还很强，别幻想通过吃它来保健治病。谣言20：喝麦苗汁癌症痊愈真相：危言耸听！没有单一的食物能治愈癌症，要是有，大部分人可能也吃不起。谣言21：口香糖吞下去会黏住肠胃真相：这个就跟小时候说西瓜籽吞下去肚子里会长出大西瓜一样荒谬，吞下去的口香糖虽然不易消化，但是它最终还是会和你的粑粑一起离开。谣言22：汤泡饭会伤胃真相：无论吃多少汤泡饭，对胃酸的影响都不会太大。但从营养学的角度来说，汤泡饭一不小心就容易吃得多，建议还是不要常吃得好。谣言23：玉米须煮水对尿酸高人群有效真相：玉米须煮水也许具有一定的养生作用，但对降低血尿酸的作用有待考证，觉得有用可能是因为你喝了大量的水。谣言24：鸡翅尖不能吃，有毒素真相：鸡翅尖是鸡的翅膀部位，这部分可以放心吃。最好不要吃的部位叫鸡尖翅，也就是我们常说的鸡屁股。别弄错了。谣言25：鸡蛋煮久了蛋黄变灰绿色，吃了致癌真相：蛋黄变绿是一种化学反应的结果，并不会影响鸡蛋的营养价值，吃了对健康也没有什么危害。每天一个鸡蛋，怎么做都好吃。谣言26：喝豆浆引发乳腺癌真相：喝豆浆不仅不会导致乳腺癌，还会降低乳腺癌的发病率。谣言27：喝牛奶长蛀牙又长胖真相：说喝牛奶长蛀牙又长胖的，不如说是日常不良的生活习惯比如吃得太多、摄入太多糖分导致的。牛奶是一种不错的食物，如果你没有特殊疾病或乳糖不耐症的话，就继续喝吧。谣言28：喝茶对血管好，降血脂真相：喝茶是一种健康的生活方式，但茶不是保健品也不是药品，没有那么多好的功效。喝喝茶修身养性一下，挺好的。谣言29：吃肉太多会得癌症真相：这说法太过极端。吃肉多的人不一定得癌症，纯吃素的人也可能会得癌症。但如果能以素食为主，兼顾肉食，保持营养均衡、饮食均衡多样化，倒是有可能减少癌症的发生率。谣言30：陈醋加老姜治滑膜炎真相：陈醋加老姜不管是外用还是口服，都没有治疗滑膜炎的功效，也没有听说治疗滑膜炎的药物里有这两种成分。谣言31：白天喝柠檬水会长斑会变黑真相：变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件，光靠白天喝几杯柠檬水就会变黑，想太多！谣言32：喝酒能驱寒真相：喝酒不驱寒，酒后身体发热只是暂时的，还容易引起感冒。不论什么酒，对身体都没有任何好处。谣言33：多吃盐能防中暑真相：简直荒谬！吃盐和中暑后注射生理盐水的操作并不是一个概念。低盐饮食才是硬道理。谣言34：癫痫患者不能吃羊肉真相：这是隔壁卖牛肉大叔说的吧！癫痫虽然也叫“羊癫疯”，但是不能吃羊肉的说法，只是无稽之谈。谣言35：多吃蛋白质就能多长肌肉真相：其实身体所需的蛋白质量并不大，如果只是业余运动爱好者，你每天额外摄入的蛋白质，只会变成额外的热量而已。谣言36：喝运动饮料并不比喝水好真相：如果锻炼的时间比较长，或在天气较为湿热的情况下，能够提供碳水化合物、水分和钠的运动饮料是比水更好的选择。谣言37：儿童吃催熟的香蕉会早熟真相：香蕉等水果中的乙烯虽然能催熟，但并不会导致儿童早熟。水果在自然生长状态下也会产生乙烯，非大量食用是不会对身体产生危害的。谣言38：食用打蜡的水果致癌真相：在水果表皮打上食用蜡，不仅可以保鲜，还能防止微生物对果实进行侵害。如果吃的时候不放心，可以清洗干净或削皮。谣言39：无籽葡萄用避孕药培育真相：用避孕药培育成本这么高，葡萄也没有大涨价呀？无籽葡萄跟避孕药没有“半点关系”，植物激素并对人体不会产生激素效应。谣言40：奇怪形状的草莓不能吃真相：对草莓也不能存在歧视！就像人的高矮胖瘦一样，奇形怪状的草莓也只是因为授粉程度不同，各个部位的生长速度不同造成的。谣言41：木瓜吃了能丰胸真相：指望吃木瓜能丰胸，不如增肥来得实际。木瓜不能丰胸，但很好吃！谣言42：补充维生素就是补充能量真相：吃几颗维生素补剂并不能让人跑得更快，跳得更高，或是举起更重的东西，至少在短时间内是不可能的，因为维生素及其类似物不是“燃料”，不能产生能量。